Trik Mengatasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil

Ketahui trik mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil sejak dini.

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal, yang merupakan distributor resmi pusat penjualan obat herbal produk green world. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi trik mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil.

Kaki bengkak (ederma) pada ibu hamil merupakan hal yang umum terjadi.

Edema adalah istilah untuk menyebutkan kaki bengkak pada ibu hamil. Edema artinya penimbunan cairan. Edema disebabkan oleh mertabolisme tubuh yang berubah ini terjadi akibat perubahan kesimbangan volume cairan tubuh. Selain itu berat badan tubuh ibu hamil yang bertambah membuat kaki ibu hami semakin berat menanggung berat badan ibu hamil. Bunda tidak perlu khawatir bila itu terjadi pada masa kehamilan bunda. Biadanya bengkak pada ibu hamil terjadi reisemester ketiga masa kehamilan.

trik mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil

Kaki bengkak atau ederma merupakan hal yang sering terjadi pada kehamilan (75% ibu hamil mengalami edema atau keluhan pada kehamilan trisemester akhir). Gejala-gejala edema ibu hamil biasanya terjadi pada bagian tungkai/ mata kaki dan muncul pada bulan ke-8 kehamilan, sebagian ibu hamil mengalaminya pada bulan ke-6.

Pengumpulan dan tertahannya cairan dalam jaringan tubuh (akibat adanya perubahan hormon) adalah hal umum yang menyebabkan pembengkakan. Kurang aktivitas ibu hami merupakan faktor utama penyebab kaki bengkak pada ibu hamil. Sedangkan bila bunda mengalami pembengkakan pada kaki dan mata kaki tanpa  ada gejala lainnya dianggap sangat normal. Pada umumnya edema/kaki bengkak yang normal tidak menimbulkan akibat apa-apa kecuali rasa tidak enak. dan pegal-pegal.

Penyebab ederma kaki bengkak pada ibu hamil

Pada masa kehamilan bunda, tubuh memproduksi dan menahan banyak sekali cairan. Prodduksi cairan tubuh pada ibu hamil meningkat hampir 30% lebih banyak dari orang normal. Juga, rahim terus membesar, sehinggan akan menekan pembuluh darah baik dikaki khususnya di trimester ke-3 kehamilan.

Akibatnya? Kembalinya darah ke jantung terganggu, sehingga akan lebih banyak lagi cairan yang ‘menimbun’ di kaki.

Trik Mengatasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil

  • Ketika bunda tidur, tidurlah dengan posisi miring ke kiri (pembuluh darah balik berada di kanan tubuh sehingga posisi ini bisa mengurangi tekanan). Saat telentang, ganjallah kaki dengan setumpuk bantal.
  • Berenang atau berjalanlah dalam kolam renang. Ternyata, daya apung dari air bisa membantu ’mengangkat’bayi dari panggul.
  • Jangan lupa, tetap berolahraga secara rutin.
  • Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa memijat kaki secara teratur juga bisa membantu meredakan pembengkakan kaki dan pergelangan kaki selama kehamilan.
  • Makan makanan yang tinggi kalium seperti pisang bisa meminimalkan pembengkakan saat hamil, karena Kalium berfungsi untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh.

Nah, itulah beberapa trik mengatasi kaki bengkak yang dapat kami sampaikan untuk anda. Terima kasih atas kunjungannya semoga bermanfaat.

Simak terus situs resmi alfian herbal untuk mendapatkan infromasi menarik dan bermanfaat.

Trik Mengatasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil

Leave a Comment

Your email address will not be published.